筋膜刀这玩意，被健身人士称之为地狱神器不是没有道理的。

“哎，不疼？”

“再告诉大家一个小窍门，炖牛肉可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，这些东西含有的物质能让牛肉更加容易顿烂。”

温晚晚的话让直播间本来还在犹豫的观众纷纷点开了买菜平台。

等到确认了具体的状态后，这才拿起了筋膜刀刮了上去。

“最重要的一点，相比于猪肉，牛肉不会使人发胖。”

“必须用，不然明天百分百会肌肉拉伤。”

看着在灯光下闪烁着寒光的筋膜刀，沈南整个人飞快朝着后面缩了些许。

原本已经做好了准备忍受疼痛，但随着温晚晚的筋膜刀划过，却没有想象中的那种剧痛。

别的不说，今晚上这炖牛肉必须要吃上，不然睡觉睡到一半都能想起来牛肉的味道。

看着沈南依旧在嘴硬，温晚晚沉默了片刻后，从背包翻出来了一个筋膜刀和些许的玫瑰精油。

根据《筋膜刀临床实践指南》里介绍，力道过大很容易造成急性损伤或感染，还有可能出现严重瘀点或者是瘀斑。

如果真的想要体验，其实可以去医院的康复科挂个号，让最具有证书的医生操作。

“很多人做牛肉发柴发硬的原因就在于切块或者是切片出现了错误。”

简单将现场收拾了一下，温晚晚带着水果和一锅的艾草水走进了帐篷。

“牛肉中蕴含的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这种物质通过锻炼能有效的增强力量，尤其是像我们这种一天耗费了大量体力的，最适合食用牛肉来缓解肌肉的酸疼。”

再严重点，甚至有可能造成局部血肿和骨化性肌炎。

林子的蚊子太毒，面对着拥有着皮毛的动物都能吸血，更别说两个略显粗糙的女孩子了。

一晚上的时间足够炭火将牛肉里面的水分蒸发，不至于变质，明天赶路的时候这些牛肉也可以作为补充能量的零食。

沈南简单的清洗了一下，随后换上了一身睡衣也走了进来，顺手将帐篷的拉链拉上，打开了小夜灯。

“今天直播暂时就到这里了，明天早上我和沈南依旧会早起赶路，大概用不上下午就能赶到

但随着小腿开始泛红，温晚晚顿时加大了力量。

听到了温晚晚的询问，沈南点了点头：“可以，我没问题的。”

温晚晚看着全身都在抗拒的沈南，直接一只手将她拉了过来，拉起了裤腿后，倒上了些许的玫瑰精油。

温晚晚揉搓着精油的同时，也在感受着沈南小腿上的肌肉。

“怎么样，还能撑住吗？”

温晚晚看着沈南躺下来的时候小腿都是发颤的状态，显然是一整天大量的体力消耗让她有些撑不住了。

温晚晚足足压在沈南身上挂了十多分钟，两条小腿已经彻底泛红之后，这才停了下来。

“自己用红油搓一搓，等一会估计就轻松了。”

喊得嗓音都有些嘶哑的沈南躺在地上，眼神中充满了绝望。

但听到了温晚晚的话，还是艰难的坐了起来，从背包中拿起了红油。